O DVD Fitstretch contém exercícios de alongamento para todo o corpo, organizado em 4 blocos:
 
Bloco 1: Exercícios em Pé
Bloco 2: Exercícios Sentado
Bloco 3: Exercícios Deitado
Bloco 4: Exercícios em Pé com Equilíbrio
 
Benefícios do Alongamento
 Alonga pequenos e grandes músculos.
 Ajuda a eliminar a tensão muscular do dia-a-dia.
 Melhora a irrigação sanguínea.
 Aumenta o rendimento para prática das atividades físicas em geral.
 Diminui o risco de lesão muscular e articular.
 Fortalece a articulação, contribuindo para aumentar a amplitude dos movimentos.
 Auxilia no relaxamento corporal e mental.