Ioga Para Pré-Natal
Duração: 70 minutos
Idioma: Português
Legenda: Espanhol
DVD compatível: Região 4
Objetivo
Relaxamento, Flexibilidade e Centralização
Viva em Forma. Viva Feliz.
Conheça Shiva Rea
Shiva Rea é praticante de yoga a mais de 17 anos. Como professora de yoga, ela combina o estilo Ashtanga Vinyasa com a precisão do Iyengar, incorporando seu conhecimento em dança, exercício corporal e massagem.
A gravidez é uma das mais recompensantes e desafiantes experiências para uma mulher. À medida que o bebê cresce seu corpo muda, criando diferentes necessidades durante sua gravidez. Yoga Pré-natal, guiado pela professora de yoga Shiva Rea, cuida dessas necessidades com segurança. São exercícios e alongamentos que você pode modificar a cada trimestre para se beneficiar ao máximo.
Elaborado para ajudar você a se sentir confortável, relaxada e em forma durante a gravidez, este exercício aumentará sua energia e vigor, além de trabalhar força, flexibilidade e equilíbrio. A ênfase em técnicas apropriadas e respiração profunda melhoram o foco e a concentração, que pode ajudar no parto. O alongamento suave ajuda a reduzir a fadiga e tensão, enquanto promove o relaxamento e melhora a circulação.
O DVD inclui
- Meditação para relaxar e respiração profunda
- Exercícios suaves com posturas sentadas, em pé e trabalho no chão.
- Guia de relaxamento | 
