Contém 22 exercícios de alongamento para todo o corpo, organizados em 4 blocos:

Bloco 1: Exercícios em Pé

Bloco 2: Exercícios Sentado

Bloco 3: Exercícios Deitado

Bloco 4: Exercícios em Pé com Equilíbrio

Benefícios do Alongamento

- Alonga pequenos e grandes músculos.
- Ajuda a eliminar a tensão muscular do dia-a-dia.
- Melhora a irrigação sanguínea.
- Aumenta o rendimento para prática das atividades físicas específicas e gerais.
- Diminui o risco de lesão muscular e articular.
- Fortalece a articulação, contribuindo para aumentar a amplitude dos movimentos.
- Auxilia no relaxamento corporal e mental. 

Dispensa o uso de molduras, já vem montado com duas travessas rigidas horizontais e cordão. Pendure e use!

Dimensões: 35,0 x 110,0cm
Impressão de alta qualidade sobre vinil branco de alta resistência
Nível de Complexidade: Básico / Intermediário